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你每天是在有效刷牙么?

刷牙每天每人每天都在做,可是大家有没有关注过我们是否在“有效刷牙”呢?有效刷牙又有什么作用呢?其功效主要是预防牙周疾病和龋齿(蛀牙)。


刷牙是清除牙菌斑、预防和控制牙周疾病和龋齿最有效、最易被人们掌握的自我保健方法。那么如何做到有效刷牙呢?

首先,刷牙要选择保健牙刷。保健牙刷的刷头小,在口内转动灵活,可以刷到所有牙齿的表面;牙刷毛细而软,可以进入牙间隙,又不致损伤牙龈和牙齿;刷毛经过磨圆,不刺激牙龈,不损伤牙齿;牙刷柄形态便于把握。


其次,刷牙要使用正确的刷牙方法。将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处,与牙面斜向牙根方向成45度角,使刷毛进入牙龈沟及牙缝,短距离水平颤动,幅度不超过半个牙面,每个部位颤动8次,再顺牙缝竖刷,上牙从上向下刷,下牙从下往上刷,最后刷咀嚼面时,可前后来回刷。另外,对于儿童,可选用转圈法刷牙,即在上、下牙闭合的情况下,用牙刷在牙面上顺时针或逆时针画圈移动清除菌斑。刷牙一定要避免用力横刷,否则不仅要损伤牙龈,导致牙龈破损出血,还会使牙齿靠近牙龈的牙颈部出现横的沟槽,即为“楔状缺损”,会引起牙齿对冷热刺激敏感的症状,严重的还会引起剧烈的牙痛。

再次,刷牙要面面俱到。按一定顺序,刷的部位可有一定的重叠,每个牙齿的内、外面及咬合面都要刷到,不要有遗漏。


最后,要养成良好的刷牙习惯。做到每天早晚刷牙,饭后漱口;每次刷牙三分钟;刷牙完毕,要将牙刷毛上的水甩干,刷毛向上放在漱口杯里;牙刷每三个月换一次,如遇刷毛外翻或倒毛,应随时更换,否则外翻的刷毛会损伤牙龈;如遇牙龈出血或塞牙症状,应随时去医院就诊。


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