1.刷完牙之后还想吃点宵夜，选择糖少、淀粉少的食物，推荐烤羊肉串，不推荐烤冷面；

2.夏天喝碳酸饮料，尽量使用吸管，减少碳酸饮料与牙齿的接触；

3.不要盲目相信各种网红产品，你永远都不知道它是真有效还是「智商税」，最基础的护牙产品就是牙刷（推荐电动牙刷）、含氟牙膏、牙线这三种。

4. 如果日常刷牙有轻微的牙齿出血现象，千万不要不当回事，以为牙龈出血只是缺乏某种维生素，或者上火了，但其实它绝不止你想象中的那么简单，绝大多数牙龈出血是牙龈炎的表现，这时候你就需要洗牙来保持口腔的进一步清洁；

5. 定期前往口腔门诊进行口腔检查，请专业的口腔医生诊治，一定要记住一个原则：牙病的关键是防大于治。