7天长假，说没就没了。在这7天里，无论是家庭聚餐还是朋友聚会，美食总是国庆聚会的不二主题，然而它们看起来很美好，牙齿却受不了。

那么在长假期间放肆吃喝之后，如何保持口腔清洁健康呢？

01 保持良好的口腔清洁习惯

如果你已经在国庆期间贪图玩乐，给自己的牙刷放了个小假，没关系，牙齿和舌头堆积的牙菌斑会用实际行动让你意识到刷牙的重要性。一天至少刷牙两次，每次刷牙至少三分钟，国庆期间或许因为熬夜、玩乐忘记了晚上的刷牙，那么过后就要好好捡起来，这样才能保证口腔清洁。

02 转换饮食习惯，回归温和、清淡

酸辣甜咸、冷热刺激都是对牙齿内容易敏感的部分——牙本质的一种冲击。对于已经有牙齿敏感的人，应该更加注意饮食习惯的恢复，尤其是酸甜冷热刺激，尽可能避免在常餐中“刹不住嘴”，调节恢复到清淡、温和的食谱；对于牙齿情况尚佳的人，也不能掉以轻心。

03 进行专业口腔咨询，及时诊治疾病

许多人以“假期要吃东西”，不去就诊治疗口腔问题，但既然长假已过，就不要给自己找借口了！快来口腔门诊检查牙齿状况吧，请专业的牙医给自己提出专业的咨询，通过良好的医疗手段和健康维护，保证口腔环境的健康。